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Gerade als Eltern leidet man häufig unter Schlafmangel und Konzentrationsstörungen, wodurch nicht nur die Bewältigung beruflicher Aufgaben und die Organisation des Familienalltags erschwert wird, sondern auch den Mental Load insgesamt erhöht, was zu einer emotionalen Dauerbelastung führen kann. Häufig sind Betroffene nur damit beschäftigt, ihre ToDo-Listen abzuhaken, betreiben keine Hobbys mehr und vernachlässigen Partner und Freundschaften. Auf die einfache Frage, was Ihnen Freude bereitet, wissen sie häufig keine Antwort.
Fühlen Sie sich manchmal abgestumpft, emotionslos und „funktionieren“ nur mehr? Dazu kommen häufig noch dauerhafte körperliche Erschöpfung, innere Unruhe und Gereiztheit. Dieser Zustand kann durch eine intensive berufliche Phase oder familiäre Veränderungen, wie z.B. durch die Geburt eines Kindes, hervorgerufen werden. In der Regel sind wir Menschen an vorübergehenden Stress gut angepasst und der Körper reagiert darauf mit diversen Mechanismen. Dauern diese Phasen aber über einen längeren Zeitraum hinweg an, kommt nicht nur unser Körper, sondern auch unser Inneres und unser Gefühlsleben an seine Grenzen und Depression und Burn Out können die Folge sein.
Meine Aufgabe als Emotionscoach ist es dabei, Ihnen in erster Linie Raum und Zeit zu geben, Ihren Alltag zu reflektieren und zu erkennen, was Ihnen guttut und was nicht. Vielleicht haben Sie auch Schwierigkeiten, Ihre eigenen Gefühle zu verstehen und Handlungsmuster zu durchbrechen. Viele bewerten dies als Schwäche, dabei stellen sie häufig nur emotionale Schutzmechanismen oder Bewältigungsstrategien dar, die der Körper entwickelt hat. Durch meinen Hintergrund als evolutionäre und vergleichende Entwicklungspsychologin erkläre ich Ihnen, wie Emotionen entstehen, welchen Zweck diese erfüllen und wann diese schädlich für uns sind. Gemeinsam entwickeln wir im Gespräch Strategien, wie der Alltagstrott verändert werden kann, sodass Sie wieder zu sich, Ihren eigenen Bedürfnissen und Ihren Gefühlen finden können. Gemeinsam finden wir Wege, wie Sie wieder mehr Freiraum, Erholung und soziale Anerkennung im Alltag erhalten. Vergessen Sie Selbstoptimierung, es ist höchste Zeit für Ihre Selbstfürsorge. Lassen Sie uns diesen Weg gemeinsam gehen.
Ich nehme mir ausführlich Zeit für die Auswertung und Besprechung eines persönlichen Fragebogens, bereite unter Berücksichtigung Ihrer individuellen Fragen und Themenschwerpunkte jeden Coaching-Termin inhaltlich vor und biete Anregungen und Übungsaufgaben zur praktischen Anwendung.
Ich gehe auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein und biete flexible Formate an: Wenn Sie in Norderstedt und Umgebung leben, finden persönliche Termine in einem separaten und ruhigen Raum des yogaraum Norderstedt statt. Leben Sie in Hamburg, biete ich derzeit Sitzungen in den Räumlichkeiten von glücklichhoch3 an.
Ansonsten besteht stets auch die Möglichkeit eines Hausbesuchs oder, bei gutem Wetter, auch Treffen an einem entspannen Ort im Freien.
Bevorzugen Sie lieber digitale Treffen oder sind viel unterwegs, biete ich gerne auch digitale Coaching Termine per Zoom an.
Gerne erstelle ich individuelles Angebot für ein Firmen-Event zusammen.
Nehmen Sie hierzu doch gerne per E-Mail Kontakt zu mir auf.
